NunoRpm - Energizeme.pt

Boas
Hoje foi dia de voltar a rolar as pernas, e, novamente com um Francisco mas desta vez com o Francisco Ferreira.
Estava mesmo bom para rolar as pernas um excelente dia de Primavera.
A volta foi muito idêntica a realizada na passada quinta feira.
Subida até ao Bom Jesus desta vez pelos S, de seguida em direção ao Sameiro e descida para Dona Júlia e pelo single da Santa Marta.
No final 19 Km.
Para breve novidades do nosso Passeio Anual da Primavera que está a chegar.

Podem ver a volta no Strava
VIVE O MOMENTO
#energizemept #nunorpm  #treinopersonalizado #treino30m #bikezone

Boas
Quinta feira Eu e o Francisco fomos rolar as pernas, uma volta pequena mas divertida.
Subida até ao Bom Jesus, Sameiro e descida para Dona Júlia e pelo single da Santa Marta.
No final 16 Km


Vive o Momento
Percurso no Strava

Boas
Hoje foi dia de experimentar a nova bike a Superior, uma bike de marca Checa e muito boa.
Já conhecia está marca há algum tempo, e, sempre gostei do visual delas.
A partir deste ano a Bikezone está a comercializar esta marca, podem ver na loja vários modelos.
Desta vez fui pedalar na companhia do meu amigo Eurico e de um amigo dele o Pedro que sofreu um pouco pois estava em baixo de forma.
A volta teve a saída de Braga, com direção ao Castelo da Póvoa de Lanhoso e regresso, no final foram 48 km percorridos, 1151 m de Acumulado e 3 h em movimento.
Uma volta que teve um pouco de tudo desde subidas em estrada subidas em pedras e descidas divertidas.
Começamos pela subida até ao Bom Jesus, e, depois até ao Sameiro. No Sameiro descobri um sinal de proibido as Bicicletas, não entendo o sentido da colocação deste sinal, os ciclistas devem fazer muito barulho na hora da missa.
O nosso percurso de seguida rumou à nascente do Rio Este e depois em direção ao Castelo da Póvoa de Lanhoso pel…

Boas
Hoje foi dia de dar uma volta de btt na companhia de amigos, desta vez com os Maximus Team.
Repeti o Passeio dos Reis organizado por esta Associação.
A volta é muito divertida e rápida de se fazer.
O tempo estava um pouco frio, mas com o sol nada que não se fizesse.
Tenho de repetir a volta mas com um ritmo mais rápido sem fazer tantas paragens.
Como sempre foi um prazer pedalar com amigos.
Começa assim as minhas voltas este ano, com o objetivo maior que é fazer O Mutante Quest 250km com 8000 D+.
segue o meu lema VIVE O MOMENTO
track

#ENERGIZEMEPT

Vem mudar a tua vida, apenas 30 minutos do teu tempo.
 Treino em pequenos grupos ou individual ENERGIZE-ME
#energizemept#treino30minutos#treinopersonalizado

Boas
Desta vez a bike ficou em casa e fui andar a pé.
Caminhada ao Sameiro com os meus clientes e amigos do meu estúdio de treino personalizado Energize-me.
Saída do estúdio pelas 9h passagem pelo Bom Jesus e Chegada ao Sameiro, pequena paragem no Santuário e regresso pelo mesmo percurso,
Uma manhã bem passada

Boas
No dia 2 outubro de 2016 decorreu o Transcávado 2016, a primeira edição na qual o objetivo era ligar a foz do rio cávado a sua nascente (ligar Esposende a Montalegre).
Foram 145 km de pura adrenalina e emoção.
O início foi às 7.00h da manhã e a parte inicial era mais plana até Braga foi sempre a rolar em bom ritmo. As dificuldades começaram depois do Gerês, em que as subidas abundavam :)
O resultado final foi positivo, consegui concluir a prova em 10h7m na companhia do amigo Emanuel Matos.
O Nuno Gomes e o Hugo Frade estão muito fortes fizeram 3º e 4º Lugar.
Strava

Ontem pela primeira vez fui fazer o famoso Btt Tadim e tendo em mente a sandes de porco no final.
O percurso escolhido estava muito agradável e com uns singles divertidos. Tenho apenas uma reparação a fazer a partida atrasou 30m se era para sair às 10h não ponham a partida as 9.30h . Como tinha compromissos lá tive que ceder a minha sandes para um amigo, ainda não foi desta que comi o porco no espeto, quem sabe para o próximo ano .
Foi agradável pedalar com amigos das duas rodas e mais uma vez tive direito a uma foto fantástica que o Gabriel Lucas me tirou.
O track

A volta de hoje foi simplesmente fantástica. Na companhia do Carlos, Daniel e Linhas fomos até salto Montalegre. As paisagens são de outro mundo vale a pena realizar este percurso, ficam algumas fotos e o track da volta

Maratona Ponte de Lima
Um percurso muito divertido, e um tempo bom para a prática de btt.
Já tinha saudades de pedalar no mato, e não só nas bikes de rpm indoor.
As sensações foram positivas, mas ainda tenho de treinar mais, para os objetivos desta temporada.
Obrigado à Bikezone pelo patrocinio e a todos o meus amigos e familia, venha a próxima....
Resultado na Maratona Promoção 19 lugar 3h17m
https://www.strava.com/activities/510719526

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Em breve vão estar disponíveis para compra os novos equipamentos NunoRpm

Estúdio de Treino Personalizado


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Hoje por suguestão do amigo Lopes fui fazer a volta que o clube de Cicloturismo de Braga tinha preparada.
Já estava avisado que a saida era as 8.30h em ponto. Sai de casa as 8.10h e fui sempre a dar gás para chegar a horas.
A volta consistia em realizar o percurso Braga-Ponte de Lima-Viana do Castelo-Esposende-Braga.
Surgiram 2 incidentes um colega furou e houve uma queda em grupo, mas nada de grave apenas arranhões. A melhora para todos os envolvidos.
A estrada é um vício, sempre que alguem atacava lá ia eu, e ainda cheguei a dar roda na frente algumas vezes.
Só que esta nabiçe de principiante paguei caro, pois por volta do km 110 o homem da marreta estava á minha espera.
No final, uma manhã muito bem passada 129km
Obrigado Bikezone pela bike e ao Vitor Sá
Track Gps

Hoje foi dia de prova, e o dia não começou da melhor forma.
Tinha combinado com o Manuel Pinto as 6.30h para ir para ancora, e adormeci saímos as 7h.
Chegados a ancora fomos levantar os dorsais e preparar as bikes para a prova.
Desta vez ia experimentar o xx1 em prova.
Gostei muito do xx1 simplesmente fenomenal, estava tudo a correr bem ia no grupo da frente nos 10 primeiros. Aos 30km primeiro furo, o pneu de trás tinha um pequeno rasgo na parede lateral.
Fui para a prova tipo pro sem nada, e estive 10 minutos a tentar arranjar uma Camara e uma bomba, lá consegui troquei a câmara e voltei a prova, fiz uma corrida de trás para a frente e consegui novamente recuperar lugar e entregar novamente a bomba ao colega que me tinha emprestado.
Ao km 40 novo furo a câmara trincou, o pneu não ajudava, andei um pouco a pé e consegui arranjar outra câmara troca , mas faltava a bomba e fui salvo novamente pelo mesmo colega .
Ao km 54 novo furo, desta vez não adiantava continuar, o pneu nã…

Este ano decidimos participar no 2 Passeio Biclas e Borgas, organizado pelos Amigos do GDP. Antes de mais gostaria de frisar o Seguinte:
1- Para uma Vila como a de Prado, ter cerca de 250 participantes é por si so um feito notavel 2- O Briefing inicial foi feito pela organizaçao, que contou com a presença do Sr. Presidente da Camara Municipal de Vila Verde, na Pessoa do Sr. Antonio Vilela. Isto é sinal que o BTT começa a ter um  lugar de respeito junto do poder local. 3- Uma palavra de apreço a organizaçao pelos magnificos trilhos, sinalizaçao excelente, Single-tracks  magnificos, elementos da organizaçao colocados em sitios estrategicos o que contribuiu para a segurança do passeio. Resumindo em nome do grupo NunoRPM gostaria de dar os parabens aos Amigos do GDP, pela excelente manha de BTT que nos proporcionaram.
Quanto ao passeio, saimos de Prado cerca das 9:15h, em direcçao ao Rio Cavado, seguimos depois para Cervaes onde subimos ao alto da Igreja, a subida e de dificuldade media …

O Francisco pediu-me ajuda, para organizar um passeio com os seus amigos.
Demonstrei logo  disponibilidade para ajudar, e fiquei de fazer umas t-shirt´s para o evento.
O evento decorreu em Esposende com a  ajuda de um guia local realizamos um percurso pelas Azenhas. Tivemos direito a um reforço a meio, e no final um banho nas piscinas de Esposende.
O repasto foi no Restaurante Mó
Podem ver fotos aqui
O track aqui

Este ano na nossa volta de Pascoa decidimos nao participar na Isabelinha e desfrutar de um dia de BTT em excelente companhia e com um almoço espectacular na Adega Regional do Pinheiro na Povoa de Lanhoso.

Saimos por volta das 10:30 da antiga Bracalandia em direcçao a Povoa de Lanhoso via Nascente do Rio Este. Chegados a Rotunda do Ouro, seguimos em direccao ao Carvalho de Calvos, onde fizemos uma pequena paragem para abastecimento.

Apos recuperar energia fomos entao subir ate bem perto das Cerdeirinhas. O regresso foi feito pelo mesmo trilho, uma descida de alguns KM carregada de adrenalina.


Paramos entao no Restaurante Adega Regional do Pinheiro onde estava marcado o nosso tradicional bife da Pascoa.
Este e o nosso resturante de eleiçao nesta zona, a carne é de primeira, o ambiente acolhedor e a simpatia das pessoas fazem com que apeteça voltar.
O regresso a Braga foi feito pela Via Romana.

De salientar que a meio o trilho esta cortado devido ao corte de eucaliptos o que obriga a um…

No Sabado passado as previsões meteorológicas apontavam para um dia esplendido para os amantes do BTT, por isso resolvemos marcar um percurso com dificuldade elevada. Saimos a hora marcada do Solinca em direcção ao alto de Nossa Sra. de Fatima, onde a chegada é sempre dura e de dificuldade técnica elevada.
Apos uma pequena paragem para algumas fotos, seguimos em direcção a Nossa Sra. da Saude. A subida é composta por um misto de estrada e trilho, com uma inclinação considerável o que a torna numa bastante dura. Apos chegada ao Alto de Nossa Sra. da Saude, onde encontramos um parque magnifico para um convívio, seguimos em direcção a Santa Marta das Cortiças. Antes de começar a duríssima subida a Santa Marta, podemos desfrutar da espectacular descida da Nossa Sra. da Saude carregada de adrenalina. Apos isso começamos a subir para a Santa Marta, desde a Morreira, são uns Km de subida difíceis mas não impossíveis, e a chegada ao alto da Santa Marta compensa todo o esforço da subida.
O re…

Agora sempre que seja possivel optamos por fazer as nossas voltas de fim de semana ao Sabado. Concentracao e saida de manha da antiga Bracalandia, tal como combinado via Viber, com direccao ao Bom Jesus. O nosso destino era o Carvalho de Calvos, passamos pela Nascente do Rio Este, Braval, Povoa de Lanhoso, onde na rotunda do Ouro descobrimos um restaurante com uns bifes excepcionais. O terreno estava bastante pesado com muita lama, e por vezes intransitavel, o que nos levou a alterar a rota para poder seguir ate ao destino. No final, ficou a certeza de mais um dia bem passado na companhia de excelentes amigos, onde a boa disposicao, alegria, entre-ajuda sao uma constante. Pena que por motivos pessoais, alguns dos habituais elementos que fazem parte do nosso grupo nao se puderam juntar a nos, mas certamente que hoje de manha puderam tambem eles VIVER O MOMENTO!!!
Proxima volta a ser anunciada em breve, esta atento ao Viber, caso ainda nao estejas adicionado ao grupo deves enviar um pedido…